Mentale performance coaching
Mentale coaching voor atleten die het verschil willen maken.
Focus, vertrouwen, omgaan met druk en consistentie — mentale vaardigheden die je traint, net zoals elk ander onderdeel van je sport.
Waarom sporters kiezen voor dit traject
- Actief ATP professional — coaching vanuit echte topsportervaring
- Psychologie — NC State University
- All-American college tennisser
- Praktisch en direct toepasbaar
- Begeleiding in Nederlands en Engels
Over Mij
Van college tennis tot de pro tour
Ik ben Fons van Sambeek, professioneel tennisser en All-American. Ik studeerde Psychologie aan NC State University terwijl ik uitkwam als college tennisser — een combinatie die de basis vormt van mijn coaching.
Tijdens mijn eigen route heb ik ervaren hoe groot de invloed van mentale vaardigheden is op prestaties. Druk, twijfels, overdenken en verwachtingen spelen vaak een beslissende rol in wedstrijden.
Mijn doel is om jou te helpen jouw mentale vaardigheden te versterken, zodat jij met vertrouwen en helderheid kunt presteren op de momenten die ertoe doen. Ik combineer mijn actieve carrière op de pro tour met het coachen van ambitieuze sporters.
Waarom mentale coaching
Het mentale verschil maakt het verschil
Mentale vaardigheden zijn geen talent dat je hebt of niet hebt. Ze zijn trainbaar — net zoals techniek, kracht of snelheid. Wie ze serieus traint, presteert beter op de momenten die ertoe doen.
Mentale vaardigheden bepalen prestaties
Op cruciale momenten bepalen focus, zelfvertrouwen en emotieregulatie het verschil. Techniek en fysiek zijn essentieel, maar zonder mentale stabiliteit komt je niveau niet volledig naar buiten.
Effect breder dan sport
Mentale coaching helpt niet alleen tijdens wedstrijden. Het versterkt ook dagelijkse keuzes: voorbereiding, herstel, communicatie en omgaan met verwachtingen vanuit je omgeving.
Voor wie
Voor prestatieve sporters die stappen willen zetten
Dit traject is bedoeld voor sporters die serieus nemen wat ze doen — ongeacht de sport. Als je ambitieus bent en mentaal wil groeien, ben je hier op de juiste plek.
Starttraject
10 sessies richting groei
Voor we starten, plannen we een kennismaking om jouw situatie goed in kaart te brengen. Vanuit daar bouwen we sessie voor sessie aan jouw mentale spel.
Sessie 1
Zelfbewustzijn
We brengen jouw mentale profiel in kaart: je sterktes, uitdagingen en de situaties waar je de meeste energie verliest.
Inbegrepen in het traject
Jouw persoonlijke coaching app
Naast de wekelijkse sessies heb je via de portal altijd toegang tot jouw opdrachten, content en voortgang — op ieder moment, op elk apparaat.
Mentale opdrachten
12 oefeningen die jouw mindset stap voor stap versterken, op jouw eigen tempo.
Wekelijkse check-in
Reflecteer elke week op energie, slaap, training en wedstrijden — zodat we patronen zien voordat ze problemen worden.
Wedstrijdreflectie
Log elke wedstrijd direct na afloop en kijk terug op je mentale aanpak — niet alleen het resultaat.
Content & Voeding
Video's, artikelen en recepten over mentale training, mindfulness, voeding en fysieke voorbereiding.
Investering
- Wekelijkse 1-op-1 sessie
- Persoonlijk werkboek
- Voorbereidende content per sessie
- Contact via WhatsApp rondom wedstrijden
- Flexibele coaching — afgestemd op jouw schema
Meer dan mentale coaching
Off-court begeleiding
Voeding
Wat jij nodig hebt op trainings- en wedstrijddagen, essentials, vitamines en herstel.
Planning
Structuur in training, reizen en school.
Herstel
Slaap, herstel en vaste gewoontes.
Omgeving
Afstemming met ouders, coaches en team.
Contact
Plan een kennismaking
Contactgegevens
Iedereen start met het 10-sessies starttraject. Vanuit daar bouwen we verder aan jouw persoonlijke groei.